發(fā)布日期：2023-05-23 17:12:56 瀏覽次數(shù)：1815次
健康科學的午休姿勢（二）
睡眠周期
一個睡眠周期平均是90分鐘
午睡時長最好控制在半個小時內(nèi)
學校午休一般沒有充足的時間完成一個睡眠周期,所以午休時間不宜過長，在潛睡期醒來適當緩解疲勞即可;
超過30分鐘后容易進入深度睡眠，醒來會不舒服，如超過30分鐘建議持續(xù)午休90分鐘，以完成一個完整的周期.
掃一掃 聯(lián)系我們
服務(wù)熱線
截屏，微信識別二維碼
微信號：18026207416
（點擊微信號復(fù)制，添加好友）
打開微信
